2012/2/7 12:12

菜、飯分格放，保質(zhì)時(shí)間長(zhǎng)

把菜和米飯分格存放，這也是延緩自帶盒飯變質(zhì)的方法，因此食物之間會(huì)相互影響，加速變質(zhì)。尤其，菜的湯汁浸泡米飯容易變質(zhì)。你可以選購(gòu)帶有多個(gè)隔層的餐盒。把飯、不同種類的菜分開(kāi)放置，即防竄味又防變質(zhì)，兩全其美。

可帶

夏季吃瓜益處多

什么食物可以保證夏日午餐的營(yíng)養(yǎng)呢？夏季炎熱，人的消化功能較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，飲食應(yīng)以清熱解毒、止渴利尿?yàn)楹茫灰非蠓醇竟?jié)的高價(jià)菜了，時(shí)令瓜果就是最好的選擇。如黃瓜能排泄胃腸內(nèi)腐敗食物，對(duì)降低膽固醇有益；冬瓜富含維生素B；絲瓜苦瓜具有解熱消毒的作用。

其他種類食物像西紅柿、芹菜、蓮藕等食物在夏天食用都比較有益，你都可以選擇食用。不要忘了，肉類中某些營(yíng)養(yǎng)成分是其他食物無(wú)法取代的，要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，你還得帶點(diǎn)肉類。比如蒸個(gè)肉餅，絲瓜炒肉片等都是很好的選擇。

自帶盒飯記得要放入微波爐充分加熱后才能吃啊。有些人覺(jué)得天氣太熱，冷飯冷菜吃下肚去，自我感覺(jué)更舒服?？扇绻@樣，你就等于吃下了大量細(xì)菌，等著鬧肚子吧。因?yàn)?，食物上有大量?xì)菌，加熱也是一個(gè)殺菌的過(guò)程。