欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

會影響你一生的10種食物

2012/2/7 12:45

六、大豆

1、抑制腫瘤:豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

2、遠(yuǎn)離冠心?。捍蠖怪械闹疽圆伙柡椭舅峋佣?,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。

3、延緩衰老:黑豆不僅有較強的預(yù)防動脈硬化的作用,還能消除體內(nèi)的自由基,延緩老化。

會影響你一生的10種食物

七、雞蛋

1、增強記憶力:雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

2、美容:用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液循環(huán),皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì),再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經(jīng)濟實惠的美容方式。

3、不再無精打采:如果人體內(nèi)缺乏維生素B2,人就會情緒抑郁、終日懶洋洋,還經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃一兩只雞蛋,你很快就會變得精神煥發(fā)了。

4、別丟了蛋黃:只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。

會影響你一生的10種食物

八、核桃

1、健腦:一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。因此,工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人,不妨吃一些核桃試試。

2、潤膚:每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細(xì)膩、滋潤了一些。

會影響你一生的10種食物

九、魚

1、吃出好心情:魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮(zhèn)靜效果,經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

2、煙民的福音:動脈硬化的早期癥狀之一就是內(nèi)皮機能失調(diào)(即動脈無法擴張),吸煙會引起內(nèi)皮機能失調(diào)。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。

會影響你一生的10種食物

十、橙子

1、防癌:一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長。所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

2、橙汁不能代替鮮橙:橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。

會影響你一生的10種食物

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲一区二区三区精品在线| 国产精品中文字幕第一区| 人妻黄色这里只有精品| 日韩精品毛片在线看| 亚洲国产精品一区二区三| 国产精品自拍国产精品| 午夜看片国产操黑丝91网| 亚洲国产精品久久久久久99| 亚洲国产欧美日韩在线一区| 国产内射一级一片内射高清视频1| 久久夜色噜噜噜av一区| 国产日韩久久免费电影| 亚洲欧美午夜不卡视频| 亚洲香蕉视频在线播放| 国产综合一区二区三区视频| 日本av人妻在线观看| 四虎在线永久观看视频| 亚洲精品91在线中文字幕| 内射小美女阴户毛片在线| 亚洲成人精品免费观看| 人妻精品久久一区二区三区| 色婷婷激情一区二区三区| 夜福利国产视频大屁股| 在线国产一区二区不卡| 91激情黑丝在线观看| 少妇性生活视频免费观看| 亚州精品乱码久久电影| 黄色欧美在线观看免费| 乱码日本欧美一区二区| 亚洲精品一区二区播放| 少妇二区三区精品视频| 视频免费观看网站不卡| 色综合亚洲一区二区小说| 久久久久久精品国产毛片| 我想看亚洲一级黄色录像| 久久精品国产亚洲av久| 综合av在线一区天堂| 国产精品粗又长一区| 亚洲淫婷婷久久一区二区| 国产美女作爱视频网站| 亚洲成人大片免费在线观看|