2012/2/7 12:49

電腦工作者飲食健康很重要

人的健康離不開飲食，健康的飲食習慣才會有健康的身體，那么干眼癥飲食要怎么才好呢？對于電腦族這個干眼癥的高發(fā)人群，飲食又要注意哪些方面呢？今天我們就來了解一下。

新鮮的蔬菜水果中都含有大量的維生素，對健康很重要，長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素是健康必不可少的，維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂?？Х群筒瓒己锌Х纫颍Х纫蚩上纳眢w的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水（假如可能的話一天至少要喝六杯水）。

干眼癥飲食健康固然重要，干眼癥患者同時也要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免長時間過度用眼，眼疲勞時最好多眨眼，適當休息。