欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

10種食物清除你的口腔隱患

2012/2/7 12:46

10種食物清除你的口腔隱患,不留死角吃出原始好牙!

引導(dǎo)語:口腔是一個(gè)布滿細(xì)菌的環(huán)境,而口腔的溫度、濕度和豐富的營養(yǎng)又特別適合細(xì)菌的生長,因此牙齒及牙齦就成為細(xì)菌滋生的溫床。無論怎么刷牙總會(huì)有許多刷不干凈的死角,這些死角就成為牙病的始發(fā)地,清潔你的口腔和重要。還在花錢去醫(yī)院洗牙么?大可不必!十種食物,吃好了,牙齒疾病大清除!

10種食物清除你的口腔隱患

一:綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶,對(duì)健康的好處實(shí)在多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng),可以預(yù)防多種癌癥,常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?,F(xiàn)在,就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。

吃法:視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

10種食物清除你的口腔隱患

二:洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時(shí),可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里,夾上一些生洋蔥絲。

10種食物清除你的口腔隱患

三:香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

吃法:菇類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

10種食物清除你的口腔隱患

四:芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)?,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)?,”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說。另一方面,當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

吃法:將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

最受歡迎的家常菜

更多
清纯唯美校园春色亚洲激情| 免费av不卡一区二区| 国产一区精品在线免费看| 青青草原网址在线观看| 人人爽人人妻人人澡| 国产一区二区精品久久久女同| 韩国三级在线视频网站| 欧美熟妇在线视频你懂的| 精品久久久久久久中文字幕| 亚洲国产精品第一区第二区| 亚洲综合欧美自偷自拍| 久久婷婷国产综合精品青草| 国产自拍在线视频精品| 91一区二区亚洲嫩草| 亚洲精品在线观看av| 亚洲欧美日韩综合久久| 夫妻性生活免费的视频| 91av国产一区二区| 麻豆精品情欲人妻一区| 日韩一区欧美中文字幕| 亚洲三级黄色在线观看| 日韩精品一区二区国产| 青青草原影院在线观看| 婷婷中文字幕在线不卡视频| 日本三本道成人免费毛片| 精品久久人妻中文字幕免费| 日韩国产欧美色资源在线| 欧美一级特黄大片做受农村| 成人影院视频在线播放| 亚洲精品视频在线观看视频| 亚洲一区有码在线观看| 日韩精品视频一区二区在线观看| 精品一二三四五区亚洲乱码| 国产精品视频黄色一区| 欧美亚洲国产日韩熟女| 91精品国产色综合久久不| 老色鬼久久亚洲av综合| 欧美日韩电影一区二区三区| 在线中文字幕日韩有码| 在线观看成人激情视频| 人妻一本久道久久综合鬼色|