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吃出好臉色的食物

2012/2/7 12:32

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10種食物吃出女性好臉色

西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力,有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿

含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋,增強(qiáng)皮膚彈性。

三文魚(yú)

其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生。避免皮膚變得粗糙。

海帶

含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100ccx8.html

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