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吃砂糖橘一天別超過十個(gè)

2012/2/7 12:27

近正是砂糖橘上市的季節(jié),因?yàn)樗鼈€(gè)頭小小的,口感又很甜,一次能吃二十多個(gè),這樣吃會(huì)不會(huì)容易上火,到底吃多少個(gè)比較合適呢?

專家認(rèn)為,橘子性溫,多吃易上火,會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。但具體也得看個(gè)人的體質(zhì),內(nèi)熱體質(zhì)的人可能吃兩三個(gè)就上火了,而寒癥體質(zhì)的人則可能多吃幾個(gè)也不會(huì)上火。砂糖橘口感蜜味清香,富含糖、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說,砂糖橘甜度較高,須控制食量,一般成年人一天不要超過 10個(gè),糖尿病患者應(yīng)慎食。

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