欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

空腹進(jìn)食有三忌

2012/2/7 12:17

日常生活中,人們都知道膳食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)要平衡,但是,空腹時(shí)如何通過(guò)科學(xué)進(jìn)食來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)平衡呢?對(duì)此,重慶營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒,人在空腹后大量進(jìn)食某些食物,會(huì)給機(jī)體造成不利影響。因此,空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則,合理、均衡地搭配營(yíng)養(yǎng),切忌過(guò)量進(jìn)食以下食品。

一忌高糖食品?!坝捎谌梭w在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值,因此,空腹過(guò)量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類食品,容易引起血糖驟然升高。”重慶營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家說(shuō),空腹過(guò)量進(jìn)食糖類食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡,會(huì)造成胃部不適,出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

二忌蛋白質(zhì)含量高的食品??崭惯^(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類等蛋白質(zhì)含量高的食品,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。此外,在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi),蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一起,蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì),不利身體健康。

三忌強(qiáng)刺激性食品??崭惯M(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品,這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁,造成胃腸痙攣、絞痛,誘發(fā)胃腸疾病。而對(duì)于月經(jīng)期間的女性,空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品,還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。

最受歡迎的家常菜

更多
国产av不卡二区三区| 亚洲欧洲日本一区精品| 亚洲香蕉视频免费在线观看| 中文字幕乱码亚洲中文在线| 国产免费久久黄av片| 熟女精品国产一区二区三区| 熟女少妇a一区二区三区| 欧美精品日本一区二区| 日本免费精品一区二区三区四区 | 国产三级网站在线观看播放| 婷婷中文字幕在线不卡视频| 亚洲一区二区偷拍精品| 日韩中文字幕一二一二区| 国内揄拍国内精品少妇国| 久久久久亚洲av成人| 亚洲熟妇亚洲熟妇亚洲熟妇| 日本精品人妻一区二区三区蜜桃 | 精品熟女少妇av免费观看| 国产九色av在线一区尤物| 国产精品国产三级丝袜| 亚洲精品欧美综合第四区| 中文字幕变态另类一区二区| 视频一二区免费在线观看 | 日本亚洲美丽少妇天堂| 国产一区二区精品久久岳 | 一区二区三区欧美日韩| 中文字幕制服日韩久久一区| 中文字幕精品人妻丝袜| 国产精品三级一区二区三区| 国产亚洲成人精品久久| 国家成人午夜在线观看| 国产成人免费高清av| 精品一区二区三区推荐| 国产b片免费在线观看| 国产伊人久久综合网| 久视频这里只有精品99| 四虎在线观看永久地址| 日韩中文不卡人成在线视频| 亚洲性码不卡视频在线| 欧美色精品人妻视频在线| 国产精品一区二区三区久久|