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“冬西”兩瓜利于排除暑濕

2012/2/7 12:15

現(xiàn)已進(jìn)入伏天,此時(shí)氣候炎熱,人易心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),應(yīng)平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛。

在炎熱的伏天,最易發(fā)生的季節(jié)病就是中暑。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗?、環(huán)境通風(fēng)差,使體熱不能及時(shí)向外發(fā)散造成的。

此時(shí)外出,應(yīng)調(diào)整時(shí)間,避免中午高溫時(shí)外出。有些老人在此季節(jié)中常感到煩躁,疲乏無(wú)力,食欲減退,甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心等這些癥狀,中醫(yī)講是“暑傷氣”,民間則說(shuō)是“苦夏”。對(duì)此,可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),保證睡眠的充足,并利用午睡時(shí)間,彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足。

飲食上,最好以素食為主,黃豆和豆制品(如豆腐)有利于心臟健康,還可多食冬瓜、西瓜,有利于排除暑濕之邪。民間有“清湯冬瓜”、“西瓜翠衣”的說(shuō)法。為了消除或預(yù)防夜寒,日常要服用一些生姜,多喝涼白開(kāi)水或綠豆湯,可以解暑除渴。

生活小提示:伏天中,氣溫高、濕度大,不可久坐在暴露在外的木料上,否則能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。另外伏天不宜在室外露宿,容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適,引起消化不良和腹瀉。

中成藥:因暑濕造成的頭暈,可服用藿香正氣丸。風(fēng)熱感冒,可服用雙黃連口服液。

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