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油性發(fā)質(zhì)少吃10種食物

2012/2/7 12:15

如果你的頭發(fā)細(xì)長(zhǎng)、油膩,需要經(jīng)常清潔,那么你的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。

油性發(fā)質(zhì)的特征:

發(fā)絲油膩,洗發(fā)過(guò)翌日,發(fā)根已出現(xiàn)油垢,頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根,容易頭癢。由于皮脂分泌過(guò)多,而使頭發(fā)油膩,大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過(guò)度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān),這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者,油性頭發(fā)的可能性較大,這是因?yàn)槊恳桓?xì)發(fā)的圓周較小,單位面積上的毛囊較多,皮脂腺同樣增多,故分泌皮脂也多。

油性發(fā)質(zhì)的人應(yīng)如何注意飲食:

主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤(rùn)發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤(rùn)發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過(guò)慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

與此同時(shí),應(yīng)忌食:

1、黃油和干酪

2、奶油食品、牛奶

3、肥肉

4、含防腐劑食品

5、香蕉、

6、多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7、魚子醬

8、 冰淇淋

9、腌制食品

10、食用雞蛋每周不超過(guò)5只

油性發(fā)質(zhì)的護(hù)理

護(hù)理要決:

a、注意清潔頭皮;

b、不要用過(guò)熱水溫洗發(fā),以免刺激油脂分泌;

c、護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上,不要抹在頭皮上;

d、不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭,宜以梳代替發(fā)刷,并只梳理發(fā)絲。

護(hù)理建議:

油性頭發(fā)容易粘上灰塵等臟物,過(guò)多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔,產(chǎn)生頭癢頭屑。因此,建議你經(jīng)常洗發(fā),保持頭發(fā)的清爽潔凈。使用含新 ZPT去頭屑活性成分的滋潤(rùn)去屑洗發(fā)露,,能將頭皮中糠枇孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數(shù)量,減少至正常的水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗發(fā)時(shí),水溫不要過(guò)熱,以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時(shí),注重養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,避免壓力過(guò)大和少吃高脂肪食物。

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