欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

肥肉怎樣吃才健康

2012/2/7 12:14

食物誤區(qū)

長期以來,許多人總把吃肥肉長期以來,許多人總把吃肥肉與得高血壓、冠心病、肥胖癥等聯(lián)系在一起,好像吃肥肉就是人們得這些疾病的罪魁禍?zhǔn)?,甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不吃,其實(shí),這是對(duì)肥肉的一種誤解。我們說的肥肉主要指的是豬肥肉,比如五花肉(豬腹部)、肘子肉(豬后腿)上的一些部分。從營養(yǎng)上來說,適當(dāng)?shù)爻赃@些肥肉不僅對(duì)身體無害,而且還有益于人體的健康。特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時(shí)左右),還可以降血脂、降血壓、降膽固醇,延年益壽并且益智美容。

日本曾對(duì)數(shù)十名百歲老人的飲食習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn),大多數(shù)長壽老人除了愛勞動(dòng)、愛活動(dòng)、樂觀外,幾乎90%以上的人都愛吃燉爛的肥豬肉。而且這些老人沒有一個(gè)得高血壓、冠心病、肥胖癥和動(dòng)脈硬化的。之后,有關(guān)專家通過實(shí)驗(yàn)指出,隨著肥肉燉的時(shí)間增長,豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降,燉了兩個(gè)小時(shí)以上的肥肉可下降46.5%,達(dá)到最低點(diǎn)。而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸隨烹飪時(shí)間的增長而不斷增加,在兩小時(shí),達(dá)到最高值。這樣,相當(dāng)于讓肥肉中對(duì)人體不利的因素(飽和脂肪酸和膽固醇)轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有力的因素(單、多不飽和脂肪酸),同時(shí),燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養(yǎng)成分(豐富的維他命B1、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸),而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收。因此特別適合老年人食用。

在家中給老年人做這類稍肥的豬肉時(shí),最好使用密封的高壓鍋,燉起來可以更熟、更爛。在做法上,可以把肥豬肉做成各種菜式,比如汆白肉、酸菜白肉、燉五花肉、紅燒肉、蒜泥白肉等。

最受歡迎的家常菜

更多
日本免费熟女一区二区| 丁香婷婷深情五月亚洲天堂| 关于男女性生活的视频| 三级久久三级久久三级| 亚洲综合精品久久久一区| 亚洲精品国产精品粉嫩| 日韩中文字幕亚洲精品一| 日韩夫妻精品熟妇人妻一区| 黄色av网站在线免费| 日韩精品一二三区乱码| 国产免费成人在线视频| 亚洲激情av在线观看| 丁香婷婷激情五月天综合| 91欧美在线激情视频| av中文资源在线观看| 每日更新中文字幕粉嫩av| 高清免费在线自偷自拍| 日韩不卡永久免费视频观看| 午夜视频免费在线观看| 欧美日韩一区二区三区福利| av色剧情在线免费观看| 日日躁夜夜躁狠狠躁黑人| 日韩精选视频在线播放| 亚洲av成人在线资源| 中文字幕久久亚洲一区| 一区二区三区在线观看日韩| 久久国产三级久久久久久| 又黄又爽又刺激的性视频| 蜜臀国产综合久久第一页| 天天干夜夜操天天射| 美女黄色午夜福利网站| 在线观看中文字幕不卡二区| 国产精品女人毛片在线看| 亚洲成在人天堂一区二区| 国产av剧情免费在线观看| 最新日韩精品电影在线网| 美女视频黄的日本的日进去了| 国产原创av剧情在线播放| 18禁在线免费观看网站| 女人天堂网av免费看| 亚洲综合久久五月天|