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產(chǎn)后吃這些,快速瘦身更健康

2017/8/7 10:46

推薦食譜三:豆腐鯽魚(yú)湯

食材:

鯽魚(yú)2條、豆腐1塊、色拉油適量、食鹽5克、姜4片、白胡椒少許、香菜2根。

做法:

1、鯽魚(yú)去鱗剖肚收拾干凈后徹底沖洗凈備用,沸騰的水中放入半茶匙鹽,將豆腐放入焯煮1分鐘后切小塊。

2、鍋內(nèi)放油,稍熱后放入姜片,將魚(yú)放入兩面煎金黃。

3、湯鍋內(nèi)注入約2/3的水,大火燒開(kāi)后將煎好的魚(yú)連同姜片一起倒入,始終保持大火。

4、待湯色轉(zhuǎn)白時(shí)放入豆腐塊繼續(xù)大火煮10分鐘,調(diào)入白胡椒粉。

5、湯色完全像牛奶一樣白時(shí)熄火,調(diào)入鹽和香菜即可。

功效:

鯽魚(yú)豆腐湯是產(chǎn)后媽咪催奶必備食譜,不僅能夠幫助下奶,常食還可增強(qiáng)抗病能力。


【天津】鯽魚(yú)豆腐湯

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