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孕晚期5個營養(yǎng)原則孕婦要知道

2017/3/22 17:33

孕晚期5個營養(yǎng)原則孕婦要知道

孕晚期飲食的注意事項

臨近待產(chǎn),在這關(guān)鍵的時期補足營養(yǎng)要注意什么呢?

(1)新鮮疏菜、水果不可缺少。

(2)每日各類食物盡量都有,這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

(3)不必額外補充其他補品,均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

(4)辛辣調(diào)味品,如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

(5)酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益,應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶,茶葉中含有大量的咖啡因,咖啡因具有興奮作用,飲用過多會刺激胎動增加,甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

(6)鹽腌漬類食物應(yīng)少吃,如咸蛋、咸魚、咸菜等;加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

(7)攝取過多糖含量高的食品如糕點,糖果等,容易引致體重過重及牙齒損壞,也可使體內(nèi)堿度下降,容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì),還容易使母親罹患某些疾病,更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲,應(yīng)盡量避免。

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