2017/1/18 11:32

養(yǎng)成好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢就在日常

一般來(lái)說(shuō)，35以后卵巢就開(kāi)始慢慢萎縮了，要保養(yǎng)，就要趕在這個(gè)年齡段之前開(kāi)始。由于城市污染和生活壓力，醫(yī)生會(huì)建議從30歲就要注意保養(yǎng)卵巢。

1、“線軸體”保養(yǎng)

要保養(yǎng)卵巢不能只顧卵巢，而要針對(duì)內(nèi)生殖系統(tǒng)——卵巢、子宮、生殖道——都進(jìn)行調(diào)節(jié)，這個(gè)叫作“線軸體”平衡學(xué)說(shuō)。另外，女性的內(nèi)外生殖系統(tǒng)是相通的，所以外生殖腺體乳房，也需要在同一時(shí)間做一個(gè)保養(yǎng)護(hù)理。

2、情緒很重要

愛(ài)笑的姑娘運(yùn)氣都不會(huì)差，而且愛(ài)笑的女孩身體也不會(huì)差。保持歡笑甚至不時(shí)大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實(shí)際上是不是真的高興，身體都會(huì)覺(jué)得輕松舒適。

3、飲食要講究

少吃油炸食品和動(dòng)物脂肪，多吃新鮮應(yīng)季的蔬菜瓜果。事實(shí)證明維生素E和維生素B2豐富的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)意義非凡，比如玉米油、魚肝油、萵筍、雞蛋和黃豆。

4、經(jīng)期做女王

每次姨媽期都要真心疼自己。盡量保持舒適，不要?jiǎng)诶郏灰唛L(zhǎng)路、舉重物，飲食也宜清淡補(bǔ)血，動(dòng)物肝臟、排骨湯、豆?jié){，都是適合在經(jīng)期寵愛(ài)自己的美食。