2016/12/1 17:25

六、海帶

 
熗拌海帶絲

海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，防止因此引起呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防貧血的作用。

推薦食譜：松仁海帶

食譜原料：松子仁50克，水發(fā)海帶100克，雞湯、鹽各少許。

制作方法：

1、松子仁用清水洗凈;水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲。

2、鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。