2016/11/24 15:56

紫米珍珠丸子

紫米的膳食纖維含量高，富含鐵、硒、鋅、維生素B1、維生素B2等，紫米丸子的做法跟糯米小丸子相似，調(diào)料比較少，加了蝦肉增添了鮮味，是一道適合寶寶的可口佳肴。

適宜人群

1歲以上的寶寶

(注：3歲以下的寶寶少油、少醬油、少鹽)

食材

鮮肉餡適量，鮮蝦4只，香菇2個(gè)，鹽適量，紫米1碗

步驟

1、黑米先用清水洗凈，浸泡約1小時(shí)，瀝干水分備用。

2、鮮蝦洗凈切碎，香菇洗凈切碎。

3、將鮮肉餡、蝦和香菇碎倒入大碗中，接著加入適量鹽，用筷子攪拌幾分鐘。

4、將攪拌后的肉餡捏成丸子狀，放入浸泡軟的紫米中滾一圈，裹上紫米。

5、將丸子裝盤(pán)，放入鍋中用大火蒸30分鐘即可。

小編的話

給寶寶做營(yíng)養(yǎng)餐要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，丸子大餐上手簡(jiǎn)單，好多食材都可以互相搭配，只要?jiǎng)觿?dòng)手就能做出各種不同口味的美味丸子。再搭配個(gè)營(yíng)養(yǎng)粥、養(yǎng)生湯等，全家人就可以一起享受豐盛的營(yíng)養(yǎng)大餐了。