2016/11/21 17:39

推薦酸味食物：酸奶

 
紅豆酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘，媽媽們不妨將酸奶作為零食給寶寶喝。

推薦食譜：紅豆酸奶杯

食材：紅豆適量、酸奶適量、白糖適量

做法：

1、紅豆用清水淘洗干凈。

2、紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。煮透后的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。

3、酸奶當(dāng)中放進(jìn)紅豆就行了。