2016/11/21 14:49

★ 維生素D

維生素D可以促進寶寶對鈣的吸收，鈣也是寶寶視力的營養(yǎng)物質(zhì)之一。

維生素D可以通過陽光直射皮膚合成或從魚肝油中補充而來。

★ B族維生素

B族維生素可以維持視神經(jīng)及角膜的健康。油炸、油脂高的食物都會造成B族維生素的耗損，使寶寶的眼睛畏光流淚、視力模糊。B族維生素中的三個成員尤為重要。

維生素B1的缺乏會產(chǎn)生干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎。

維生素B2的缺乏會導致神經(jīng)炎、眼瞼炎、角膜炎。

維生素B6的缺乏也容易導致干眼癥、視神經(jīng)炎。

雞蛋、燕麥片、牛奶、松子、糙米、豆制品、動物肝臟、土豆、花生、南瓜籽、杏仁、核桃仁等食物中含有大量B族維生素。

★ 維生素E

維生素E具有抗氧化作用，抑制寶寶眼內(nèi)水晶體的過氧化反應(yīng)。小麥胚芽、芝麻醬、松子、西紅柿、花生醬、葵花籽、麥片、杏仁等食物中含有大量維生素E。