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備孕養(yǎng)生:7個(gè)小毛病提示你需孕前大排毒

2016/11/10 13:18

4個(gè)好方法,幫你孕前大排毒

排毒的方法多種多樣,不管你是傳統(tǒng)派還是時(shí)尚派,都是為了將身體的毒素排出體外,選擇最適合自己的會(huì)事半功倍,給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境,迎接寶寶的到來!

1.運(yùn)動(dòng)法:總所周知,運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過運(yùn)動(dòng)讓身體出汗,皮膚上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。打算懷孕前,女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。

推薦運(yùn)動(dòng):游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽,這些都是很好的刺激淋巴,展開排毒的運(yùn)動(dòng),值得嘗試。

2.飲食調(diào)理法:通過飲食調(diào)理,安排營養(yǎng)又排毒的餐飲,是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

推薦食物:動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物,幫助你清楚體內(nèi)垃圾,排出毒素。

3.懶人足貼法:管不住自己的嘴,又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng),對(duì)于這樣的懶人一族,排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

超市里有很多足貼賣,每天晚上洗好腳,把足貼貼在腳底,第二天早晨起來你就會(huì)發(fā)現(xiàn),原本白色的足貼變成了黑褐色,而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加,體內(nèi)毒素減少,足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

Tip:足貼要使用一段時(shí)間才有效,最好能使用2個(gè)月左右。隔天使用一次,能讓自己變得神清氣爽,起到排毒和保健的效果。

4.刮痧法:刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法,現(xiàn)在流行復(fù)古,于是,傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧!

“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

Tip:刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

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