2016/8/18 17:28

孕前飲食小貼士二：合理的膳食結構

1、合理的膳食結構，全面、均衡的營養(yǎng)搭配，多樣、新鮮的食物種類，色澤好看，味道鮮美，烹飪考究，進餐環(huán)境幽雅，心情愉快，是健康飲食的根本。

2、無論是在懷孕前還是在懷孕后，都不能靠營養(yǎng)藥和補養(yǎng)劑，食物是最主要的營養(yǎng)來源。

3、孕期所需營養(yǎng)不斷增加，食物不能全部滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要，營養(yǎng)藥和營養(yǎng)補充劑可在一定程度上起到補缺的作用。

孕前飲食小貼士三：相信自己很關鍵

1、如果對眾多說法無所適從，就按照自己認為正確的方法去做，錯誤的概率會更低。

2、你是這樣做的、吃的，可有人告訴你錯了，不要懊惱，他們說的不一定對。

3、有人告訴你吃某種食品或某種營養(yǎng)制劑好，可你已經錯過吃的時機，不要沮喪，相信胎兒照樣能健康地生長。

4、過來人的經驗不一定都是好的經驗，別人在孕期吃過的食物和營養(yǎng)品并不一定適合你。