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補(bǔ)充維生素AD,寶寶健康的必修課

2016/6/21 17:09

第三、通過飲食曬太陽就能補(bǔ)充足量的維生素A、D嗎?

有的家長認(rèn)為通過曬太陽和日常飲食就能補(bǔ)充維生素A、D,沒有必要吃維生素AD,其實(shí)這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的。

曬太陽雖然能促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D,但新生兒很少能外出曬太陽,就算外出也不能讓皮膚長時(shí)間接受陽光中紫外線的照射,否則會傷害寶寶嬌嫩的肌膚,增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。而大自然中含有維生素A、D的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中,而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中,母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少,谷物和蔬菜中則更少。

況且孩子每日通過飲食攝入的維生素AD并不一定全部吸收。維生素AD的穩(wěn)定性較差,在烹調(diào)的過程中,很容易流失。如果孩子偏食或者挑食,更容易出現(xiàn)維生素AD補(bǔ)充不足的現(xiàn)象。這個(gè)就是為什么很多地方的兒童保健工作常規(guī)都規(guī)定新生兒出生15天后要及時(shí)補(bǔ)充維生素A、D的理由。父母應(yīng)了解各種營養(yǎng)元素的作用以及相關(guān)的補(bǔ)充方法,及時(shí)科學(xué)的為孩子補(bǔ)充,以保證孩子健康茁壯成長!

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