2016/5/26 15:40

5、注意在體內(nèi)儲(chǔ)存鈣和鐵

懷孕中后期，容易發(fā)生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補(bǔ)充為時(shí)已晚，特別是原本營(yíng)養(yǎng)較差的女性。因此，在孕前應(yīng)多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。

研究表明，不少食物對(duì)胎兒的發(fā)育有不同程度的影響。如酒中含有較多的酒精，能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，如果夫妻一方長(zhǎng)期過(guò)量飲酒就可能導(dǎo)致慢性中毒，一旦受孕，可能導(dǎo)致胎兒畸形或出生后智力遲鈍，因此建議夫妻在孕前半個(gè)月都要戒酒。還有吸煙，其中含有的尼古丁對(duì)受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害，在孕前1個(gè)月至整個(gè)妊娠哺乳期應(yīng)戒煙。不少臨床藥物如抗生素和一些對(duì)腎臟有影響的中草藥，對(duì)精子的活動(dòng)、卵子的成熟等有不利影響，應(yīng)注意不要輕易吃藥。