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孩子的生長高峰 做到這些成高個(gè)

2016/3/31 17:13

保證充足的睡眠

古人有一句話“能睡的娃娃能長大個(gè)”,也是這個(gè)道理,前面所講的生長激素在夜間分泌最高,我們的孩子必須保證充分睡眠,9:30之后最好能夠睡著。

運(yùn)動(dòng)

讓孩子春季身高芝麻花開節(jié)節(jié)高,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)功不可沒。孩子經(jīng)常參加體育鍛煉,可以改善血液循環(huán),同時(shí)能夠刺激骺板和骨骼,促進(jìn)生長激素的分泌,使骨骼生長更旺盛,從而促進(jìn)孩子身高的增長。據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究,同齡兒童經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。

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