2016/2/19 16:22

妊娠末期，即懷孕后28－40周。此期胎兒發(fā)育日趨成熟，體重增加很快，向母體索取營(yíng)養(yǎng)素更多，而母體除供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素外，自身也要儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)，以供分娩時(shí)消耗所需，因而對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量更多。這個(gè)時(shí)期的飲食原則是營(yíng)養(yǎng)豐富，品種多樣。飲食中應(yīng)以蛋白質(zhì)豐富、碳水化合物為主，除食入奶類、蛋類、肉類、豆類、含蛋白質(zhì)豐富的食物外，要注意多食入動(dòng)物肝臟、豬血、海產(chǎn)品、骨頭湯、豆制品、新鮮蔬菜、胡蘿卜、水果等含鈣、鐵、磷等微量元素及維生素的食物。在妊娠的最后兩個(gè)月，胎兒對(duì)鐵質(zhì)的需求量相對(duì)更多。

此時(shí)，若孕婦進(jìn)食較少，則常會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。因此，必須多吃富含鐵的食物如肝、腎、紅棗、桂圓、桃干、杏干、菠菜等。同時(shí)，要注意適當(dāng)曬太陽(yáng)，尤其是冬季，應(yīng)常到戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，以促進(jìn)人體維生素D的合成，利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。妊娠末期，母體常因胎兒壓迫，引起下肢水腫，因而應(yīng)限制食鹽的攝入量，以免使水腫現(xiàn)象加重?？傊?，妊娠期營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，首先應(yīng)在多樣化的前提下，適當(dāng)增加魚(yú)、瘦肉、蛋、動(dòng)物肝臟、豆類制品的供給比例，多吃新鮮蔬菜和水果。