2016/2/18 17:45

 

該給孩子該吃什么樣的零食？

1.可以常吃的零食包括鮮奶、原味酸奶、堅(jiān)果、水果、水；

2.適當(dāng)食用的零食包括餅干、點(diǎn)心等；

3.盡量不吃的零食：含糖飲料、膨化食品、油炸食品、蛋黃派等；

4.1-3歲的孩子，注意加餐奶類，最好不要吃整粒的堅(jiān)果，以免造成嗆咳到氣管，導(dǎo)致窒息的危險(xiǎn)；

5.對(duì)于已經(jīng)超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖飲料等零食，盡量選擇低脂或脫脂奶、適量的水果，多喝白開水；

6.消瘦的孩子，通過加餐可以攝入純奶、點(diǎn)心、肉類等補(bǔ)充能量。