2015/7/22 13:36

?多吃富含纖維的食物比較好

整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇的含量。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克?？偰懝檀计叩幕颊咭喑允卟?、水果和菌藻類(lèi)食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。

小編提醒，生孩子是件大事，備孕也需要做好充分準(zhǔn)備，如孕前必要的優(yōu)生檢查，遠(yuǎn)離煙酒、輻射線等有害物質(zhì)。生孩子是非常重要的，但是優(yōu)生優(yōu)育更加重要，千萬(wàn)不要因?yàn)橄胍焖賾言芯秃鲆曉星皽?zhǔn)備工作，或抱持著“順其自然”的隨便心態(tài)。