2015/3/17 14:33

 

其實(shí)哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時(shí)，不要吃高糖、高脂肪沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。

3、 除了日常飲食，額外還需多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

很多人都會(huì)覺(jué)得哺乳期媽媽需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來(lái)可以促進(jìn)奶水，二來(lái)對(duì)媽媽身體好。對(duì)于哺乳期媽媽來(lái)說(shuō)，唯一需要補(bǔ)充的就是混合維生素。這也是每個(gè)母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。