2015/3/16 15:36

 

2、西蘭花

西蘭花中含有SGS，這是一種可以幫助穩(wěn)定血壓，讓孕婦緩解焦慮的物質(zhì)，有助于孕婦的神經(jīng)協(xié)調(diào)，防止孕婦抑郁焦躁。另外西蘭花中含有很多的葉酸，這也可以幫助預(yù)防孩子畸形，或者是患上神經(jīng)類疾病，因此孕婦在妊娠期可以經(jīng)常吃西蘭花。

3、紅薯

紅薯中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維，脂肪，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育，而且其中的高量纖維可以促進(jìn)孕婦的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，讓媽媽們更加健康。