2015/2/10 10:16

 

2.產(chǎn)后睡眠時間要充足

產(chǎn)后媽媽們因為寶寶要吃奶、身體的不適和疼痛等，會使得媽媽們睡眠質(zhì)量下降。但是產(chǎn)后睡眠對于身體的恢復(fù)是非常關(guān)鍵的，媽媽們一定要保持每天7個半小時以上的睡眠時間，這里不包括小憩，高質(zhì)量的睡眠一般都發(fā)生在晚上，所以媽媽們白天可以減少睡眠的時間量。

3.產(chǎn)婦還自己美顏

女性都是愛美的，產(chǎn)婦也一樣。產(chǎn)婦們因為經(jīng)歷了十個月的特殊時期，皮膚和身材可能都出現(xiàn)了問題，有些女性可能臉上會長斑；有些女性身體會發(fā)胖。產(chǎn)后，女性可以適當(dāng)?shù)淖⒁馊粘ｏ嬍澈兔李伄a(chǎn)品，以還自己昔日的美麗容顏。當(dāng)然，在修身的過程中，產(chǎn)婦不可節(jié)食，更不能大幅度的進(jìn)行運動。修身是一個長期過程，劇烈運動一定要等到月子后再進(jìn)行哦。