2015/2/3 10:19

 

3、不合適的床墊

人生的三分之一時(shí)間是在床上度過的。如果床墊太軟睡眠時(shí)會(huì)使身體下墜，太硬則對人體較重的骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會(huì)引起骨盆歪斜。

自檢：你的骨盆變形了嗎

如何知道自己的骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形呢，女性親們可以通過以下幾種方式自測：

1、站立時(shí)是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛。

2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

3、走路時(shí)，膝蓋外屈，容易絆倒。

4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過于內(nèi)八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè)，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

7、測量膝蓋到地板的距離，右側(cè)高于左側(cè)時(shí)，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。

當(dāng)然，以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經(jīng)變形，如果條件許可，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，以確定是否屬于骨盆變形。