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家長(zhǎng)勿混淆輔食和零食

2013/11/9 11:39

日前,有媒體報(bào)道:在0-36個(gè)月嬰幼兒里,個(gè)別孩子胃里裝著95%的是各種零食。實(shí)際上,在小孩4-6個(gè)月的時(shí)候,寶寶需要添加輔食,但從此之后,家長(zhǎng)便把輔食和零食相混淆,以至于孩子滿肚子里的是零食而食欲不振。

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對(duì)于正在發(fā)育的4-6個(gè)月的嬰兒,專家認(rèn)為,添加的輔食包括一定量的魚、肉、蛋、蔬菜等,因?yàn)檫@些都是蛋白質(zhì)和鐵的最好來(lái)源。當(dāng)寶寶6個(gè)月大時(shí),他出生時(shí)的鐵存量已經(jīng)快要用完了,而光喝牛奶不能滿足寶寶一天所需,所以,要添加輔食,包括以下四類食品

(1)乳制品/奶制品,到寶寶長(zhǎng)到12個(gè)月大之前,他每天要攝取500-600毫升的母乳或牛奶。

(2)淀粉類食品,比如土豆、面包、面條、米飯和谷類食品。

(3)水果和蔬菜,品種一定要多樣。

(4)肉或肉的替代品??梢宰寣殞毘砸恍┸浀陌咨~肉片如鱈魚,或者吃一些切得很細(xì)的雞肉,也可以吃一些雞蛋黃。

寶寶的活動(dòng)量很大,消耗大量的能量,所以很容易覺(jué)得餓,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以給寶寶提供健康的零食。比如水果片(新鮮的或干制的)、天然酸奶、面包條等。不建議家長(zhǎng)給寶寶以下零食

碳酸飲料:如果想給寶寶一種飲料,不再喝牛奶,可以給寶寶喝經(jīng)過(guò)稀釋的、不加糖的果汁。

快餐食品:不要給寶寶吃快餐食品,薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品。

有可能讓寶寶噎著的食品:比如葡萄干、花生、堅(jiān)果、爆米花、大塊的蘋果、果凍等。

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