2012/2/7 13:37

節(jié)日快到了，孕婦怎么辦?懷孕已經(jīng)是非常喜慶的一件事了，加上節(jié)日來臨就更加值得慶祝一番。一般來說，孕婦應該像其他沒有懷孕的女性一樣度過節(jié)日。但要注意的是節(jié)日期間應該小心選擇食物，防止過度攝取卡路里，增加多余的重量。下面有一些建議：

如果你是懷孕的前三個月，一定要記住你還不需要攝取另外的卡路里。

如果你經(jīng)常覺得肚子餓的話，一定要遠離垃圾食品。選擇一些能夠讓你有飽脹感的水果或者蔬菜。在每兩頓之間吃一些健康的零食能夠讓你避免在下一頓中大吃大喝。一定要選擇富含營養(yǎng)的食物，而不是高脂肪的食物。

如果你是懷孕的4-6個月或者最后三個月的話，你也只需要每天多攝取300卡路里(300卡路里約等于兩塊餅干或者一杯果汁的熱量)熱量就可以了。[美食中國]

去赴宴會之前不要讓自己覺得餓，這樣你會比你實際需要的吃得更多。在去之前，你可以先吃一些健康零食，蘋果加一杯牛奶。

一定要保持規(guī)律的運動，問一下醫(yī)生對你運動有什么建議。

一些美味的甜品你也可以吃，但一定要控制你自己想一下你正在吃的是什么。通常在你知道之前，你很容易會一直吃下去。所以最好找一個人能夠跟你分享食物，而且在旁邊督促一下你。

遠離酒精，可以以低卡路里的汽水代替，但也不宜多喝。現(xiàn)在還沒有一個確定的酒精數(shù)字證明是對孕婦是安全的，可能每個人心中都有不同的數(shù)字，但如果為了一杯酒用孩子的健康去冒險這就不值得了。

最重要的是，但你感覺飽的時候就不要再吃了。許多孕婦都會有燒心的問題，而吃過多會加劇這種情況。所以為了避免這種情況，你一定要聽從身體指示，覺得飽就一定要停下來。[美食中國]

懷孕的目標都是為孩子盡可能提供多的好處。這就意味著你需要一些富含營養(yǎng)而又極少脂肪的食物，你可能從來沒有想過這個原因，但其實這不僅對你的孩子有好處，對你也會!