2012/2/8 18:48

Nicole的生活書(shū) blog

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早餐吃出快樂(lè)心情--花朵般的泰式香辣蛋餅

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，三餐之中最重要的就是早餐，午餐可以為了節(jié)省時(shí)間而隨意，晚餐可以為了保持身材而忽略，唯獨(dú)早餐，不可馬虎、更不可遺忘即使再匆忙，也一定要保證早餐。

在我看來(lái)，早餐不僅能夠?yàn)樯眢w提供充足的營(yíng)養(yǎng)，能夠支持大腦飛速運(yùn)轉(zhuǎn)一上午，更能夠?yàn)槲規(guī)?lái)一份好心情。特別是一份搭配得當(dāng)，造型別致的早餐，真的可以讓人一大早就有如沐春風(fēng)的感覺(jué)，一整天都精力充沛，歡快愉悅。

幾年前，還在上學(xué)的時(shí)候，常常會(huì)為了苗條而不吃早餐。結(jié)果非但沒(méi)有看到良好的效果，反而常常因?yàn)轲嚹c轆轆而無(wú)心聽(tīng)課，甚至，由于饑餓作祟，心中總有一股莫名的小火苗，一不小心就會(huì)被點(diǎn)燃，殃及他人…后來(lái)，漸漸懂得用科學(xué)的方法對(duì)待問(wèn)題，發(fā)覺(jué)不吃早餐，沒(méi)有足夠的能量維持體內(nèi)的新陳代謝，反而會(huì)阻礙多余脂肪的正常分解，于是立刻理智地停止。

時(shí)至今日，堅(jiān)持早餐是我每天必做的功課，如果不是特殊情況，我一般不會(huì)在外面買(mǎi)早餐。那些老K、老麥的洋快餐還真不對(duì)我的胃口，街邊小攤的粥粉面飯更不如自己做來(lái)得實(shí)在，來(lái)得放心。所以，即使是一個(gè)人，也會(huì)風(fēng)雨無(wú)阻地準(zhǔn)備早餐，香甜可口的蛋糕，自制的健康面包，軟嫩可口的面食，花樣百變的熱粥…都可以成為早餐桌上不錯(cuò)的選擇，而我，樂(lè)此不?！?/P>

今天這款泰式香辣蛋餅，是我最近常吃的一款早餐，做起來(lái)很方便，一個(gè)人的份量，花不了十分鐘。再配上一杯牛奶，加上一只水果，就是一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的完美早餐了，非常省心。

心情大好的時(shí)候，再給蛋餅作幾個(gè)造型，沐浴著溫暖的晨光，品味著花朵般的蛋餅，還有什么理由不快樂(lè)呢…

原料：

主料：面粉1杯、雞蛋1個(gè)。

配料：泰式辣椒醬1大勺。

做法：

1、面粉放入碗中，打入一個(gè)雞蛋；

2、加入泰式辣椒醬；

3、一邊慢慢加水，一邊攪勻，直至面糊順滑，用勺子舀起可順利滴下即可；

4、冷鍋刷一層油，舀入一勺面糊，搖勻，覆蓋住整個(gè)鍋底；

5、小火煎三分鐘，翻面，繼續(xù)煎三分鐘即可。