2012/2/8 15:26

留美坐家的煮婦生活 blog

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火腿蘿卜絲濃湯

大學(xué)閨蜜敏同學(xué)前日打電話來告訴我，夏天回國的機(jī)票總算搞定了??！現(xiàn)在，一門心思減肥！然后哭訴她近來自虐，中午色拉晚上色拉天天頭昏眼花還帶上火??！我警告她說，初夏要減肥，色拉是大忌！

為啥？色拉看著是挺健康，挺養(yǎng)眼……那能吃飽嗎？？餓得心慌慌的還能干活嗎？回頭再饞得不行，到處尋摸零食，一會(huì)兒弄個(gè)酸奶，一會(huì)兒弄個(gè)水果，減個(gè)p呀?。。〉门c(diǎn)踏踏實(shí)實(shí)吃得飽的，特有飽足感的，還得兼顧中年女人祛火養(yǎng)生！

初夏祛火養(yǎng)生又減肥——火腿蛤蜊蘿卜絲濃湯。

原料：

白蘿卜、火腿、蛤蜊、蔥花、高湯（大骨濃湯）。

配料：

鹽、食用油。

做法：

1、火腿切絲，蛤蜊在水里浸泡讓其吐沙；白蘿卜去皮切絲；

2、鍋中放少許食用油燒熱后，下蔥段爆香后揀出，下火腿絲，白蘿卜絲翻炒片刻；

3、加適量高湯煮滾后，加蓋小火燉15分鐘至蘿卜酥軟；

4、下蛤蜊續(xù)煮，等蛤蜊開口后，即刻加鹽調(diào)味出鍋。

如果沒有高湯、大骨濃湯，怎么使湯色濃白誘人呢？

清水煮滾后加入火腿片，保持大火翻滾狀態(tài)大約20分鐘左右，即可有白色濃醇的湯色。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cfac3180100jcg8.html