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大鵝燉冬瓜

2012/2/8 15:21

三石美食
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立冬后,寒氣越來(lái)越重,很多人開(kāi)始出現(xiàn)怕冷、乏力、氣短、食欲不振等現(xiàn)象,尤其以女性和老年人為甚。這個(gè)時(shí)候,咱們不能太依賴暖水袋、電熱毯這些外在的東西,而是可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食,從根本上解決怕冷的問(wèn)題,多吃鵝肉,多喝鵝湯,就是怕冷一族不錯(cuò)的選擇。

鵝肉營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量比雞肉、牛肉、豬肉都要高,而脂肪和膽固醇的含量卻很低。鵝肉還富含人體必需的多種氨基酸、維生素和微量元素,特別適合在冬季進(jìn)補(bǔ)食用。鵝肉對(duì)提高免疫力以及御寒的能力,治療和預(yù)防感冒、咳嗽等冬季常見(jiàn)病有很好的效果,尤其適合身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良的人食用。

鵝肉鮮嫩松軟,易于消化,傳統(tǒng)吃法講究邊吃肉邊喝湯。雖然鵝肉通常以燉湯居多,但也可依個(gè)人口味,用其他的烹調(diào)方法制作,如紅燒鵝肉、鵝肉燉蘿卜等,這些都是“冬季御寒”的絕佳菜肴。

冬季御寒第一湯……大鵝燉冬瓜

冬季御寒第一湯……大鵝燉冬瓜

原料:

大鵝、冬瓜、蔥、姜、鹽。

做法:

冬季御寒第一湯……大鵝燉冬瓜

做法:

冬季御寒第一湯……大鵝燉冬瓜

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d3e674b0100fkxd.html

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