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香蕉粥

2013/11/3 09:17

Nicole的生活書
Nicole的生活書 blog
美食天下授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可,不得轉(zhuǎn)載或摘編

春季氣候干燥,很多人會(huì)出現(xiàn)便秘情況。便秘雖不是很嚴(yán)重的問(wèn)題,但是如果長(zhǎng)期這樣的話,會(huì)導(dǎo)致膚色黯淡皮膚粗糙,有時(shí)臉上還會(huì)長(zhǎng)疙瘩麻疹,還會(huì)引起睡眠質(zhì)量不好等,長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致身體老化,還會(huì)誘發(fā)各種疾病,所以身體的哪一部位出現(xiàn)問(wèn)題都不容忽視。

為防止春季便秘,首先生活上要有規(guī)律,白天不宜久坐,晚上保證充足的睡眠;飲食上忌吃辛辣的食物,多吃富含纖維的食物,如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等,多吃蔬菜和水果,多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤(rùn)腸通便作用,但是由于香蕉性寒,適宜燥熱體質(zhì)的人食用,體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了,但是如果將香蕉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性會(huì)減退一部分,寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。

香蕉入粥,既可去火潤(rùn)腸,又可以減退香蕉的寒性,無(wú)論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人,都可放心食用了,一道簡(jiǎn)單又食用的養(yǎng)生粥,巧妙潤(rùn)腸,跟便秘說(shuō)拜拜,適宜春天這個(gè)干燥的季節(jié)經(jīng)常食用,可以使皮膚更加的光滑,白皙。

香蕉粥

原理:

香蕉1根、大米50克。

做法:

1、鍋中加入適量水,約800ml。

2、燒水的時(shí)候,把大米沖洗干凈,瀝干水分備用。

3、香蕉去皮,切成片。

4、大火將鍋中水燒開。

5、放入淘洗干凈的大米,用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋。

6、用勺子撇子表面的浮沫,改為小火煮15分鐘。

7、香蕉倒進(jìn)去,用勺子不停的攪拌,可以使粥快速變得粘稠。

8、攪拌至粥變的粘稠,關(guān)火,趁熱即可食用。

溫馨提示:

1、香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃。

2、鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。

3、香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

【功效剖析】

香蕉性寒味甘,具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等,香蕉性質(zhì)偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。

原文地址:https://home.meishichina.com/space-507963-do-blog-id-296443.html

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