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玉米的20種健康新吃法

2012/2/8 12:25

松軟金沙玉米

松軟金沙玉米

材料:

甜玉米罐頭一罐、青豆(豌豆)100G、紅甜椒一個(gè)、咸蛋黃10個(gè)、姜片少許、料酒少許

制作方法:

1、罐頭甜玉米瀝干水份待用。紅甜椒切成小粒,在不放油的鍋中稍稍炒干水氣。

2、咸蛋黃用微波爐叮熟,壓成粉狀(盡量壓細(xì))待用。

3、青豆洗凈瀝干,均勻的裹上薄薄一層生粉,放入6成熱的油鍋炸至表面略微發(fā)皺。

4、鍋中留底油(油要少),放入姜片嗆鍋后夾出扔掉,咸蛋黃加少許料酒小火炒至翻沙,然后放入玉米粒和青豆翻炒至熟,最后加入甜椒粒再翻炒均勻,即可起鍋。因?yàn)橛辛讼痰包S的緣故,偶就沒(méi)有放鹽了,不過(guò),大家做的時(shí)候可以嘗嘗味道,如果覺(jué)得差點(diǎn)咸味,再適量加鹽。

玉米烙

玉米烙

材料:

聽(tīng)裝玉米粒一罐、進(jìn)口干生粉約30G。

調(diào)味料:

糖或者椒鹽

制作方法:

1.生粉大約30克左右。

2.打開(kāi)罐頭,倒出玉米粒,漓干水分。

3.用生粉拌勻。

4.鍋燒熱,倒出熱油,玉米用手搪平。

5.鍋放在火上,加少許熱油,并用手輕輕抖動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)鍋,使玉米餅?zāi)滩荒殄仭?/P>

6.再倒入多點(diǎn)的熱油,煎5-6分鐘。

7.倒出油,這樣玉米烙就煎好了。為了美觀,可以改刀再裝盤(pán)。(建議淋上一些奶酪味道更香。[美食中國(guó)]

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