2012/2/8 12:28

小貼士：

中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有滋腎益肝作用，中醫(yī)認(rèn)為肝和眼睛相對應(yīng)，只要是補(bǔ)肝食物都對眼睛有好處，平日多吃含維生素A的食物對眼睛很好。

推薦幾種對眼睛有益的食物：

如動(dòng)物的內(nèi)臟，魚蝦，等里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有維生素A的食物對眼睛也非常有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，維生素A的最好來源是個(gè)種動(dòng)物的肝臟，魚肝油。

植物性的食物比如：菠菜等富含胡蘿卜素。

含有維生素C的食物對眼睛也有益，比如各種新鮮菜和水果，其中尤其以玉米，番茄，枸杞、芝麻等含量最高。