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2012/2/8 14:53
小貼士：
下面看看女性究竟應(yīng)該怎么排毒
排毒，似乎一直是一個(gè)圍繞在女性心中的一個(gè)結(jié)。那么，究竟什么是“毒”，如何科學(xué)地排“毒”呢？
所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法也就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。“毒素”留在體內(nèi)，會(huì)帶來腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)、還有我們所說的上火也會(huì)接踵而來。排出毒素一身輕松，關(guān)鍵要治標(biāo)治本，配合飲食、生活規(guī)律、運(yùn)動(dòng)乃至心情調(diào)節(jié)，多管齊下徹徹底底將“毒”逼出，做個(gè)消“毒”美人。
攻毒第一招：天熱多飲水排毒關(guān)鍵
如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排毒更是事半功倍。
攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精華
現(xiàn)代人由于糧食過分精細(xì)，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進(jìn)去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮，在飲食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時(shí)，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。家里燒菜的時(shí)候，也要注意少放油、鹽和味精。冬天臨近，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領(lǐng)女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯(cuò)地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導(dǎo)火索。
攻毒第三招：多吃新鮮水果蔬菜、快走，雙管齊下
白領(lǐng)們成天坐著面對電腦，缺乏運(yùn)動(dòng)也影響腸道蠕動(dòng)，體內(nèi)的毒素、毛孔里的毒素沒法及時(shí)清空。所以建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好天天再做一套健身操，能夠幫助促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時(shí)雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進(jìn)體內(nèi)暢通的好方法。
攻毒第四招：每天早晚，自我按摩
社會(huì)競爭壓力很大，老是往上比，心里不平衡會(huì)越來越多，這種情緒會(huì)明顯影響讓人體的內(nèi)分泌、影響免疫功能，對腸蠕動(dòng)、排毒都會(huì)有障礙。白領(lǐng)女性不妨嘗試一下足部按摩。小妞就是愛去做個(gè)足療，可我怕癢癢哈哈不去。