2012/2/8 15:00

煙火間blog

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涼拌蕨根粉

這兩天氣溫回升的很快，微風(fēng)輕拂，頗有點吹面不寒楊柳風(fēng)的味道了，春的氣息漸濃，商場里面也都是輕薄春夏裝的天下，提醒自己趕緊要把一個冬天積累的脂肪好好的清減一下～～

這蕨根粉據(jù)說具有清熱解毒、消脂降壓的功效，熱量也不高，拿來涼拌，加上香醋的酸和小米椒的辣，吃起來口感非?；埠荛_胃，再配上一盤蔬菜，不用吃主食晚餐基本上就解決了～～

原料：

蕨根粉絲1團（125克）、大蒜3瓣、小紅尖椒2-4個（根據(jù)自己嗜辣的程度哈）、香菜2根、香醋2大勺（30ml）、生抽2大勺（30ml）、白砂糖2勺（10ml）、香油1大勺（15ml）、鹽1小勺（5克）。

做法：

1、把蕨根粉絲放入滾水中煮8分鐘左右，或者根據(jù)包裝外面的說明控制烹調(diào)的時間，將煮好的蕨根粉絲（無硬心）放入涼開水中浸泡至涼，撈出備用；

2、小米椒、大蒜、香菜洗凈切末，將香醋、生抽、白糖、鹽、小米椒碎、蒜末放入碗中調(diào)成料汁，倒在煮好的蕨根粉絲中，最后淋上香油，撒上香菜末即可。

注意：

這道涼拌菜的調(diào)味汁要比其他涼菜的多些，以稍沒過蕨根粉絲為好，這樣味道才會濃，口感也更爽滑～

當(dāng)然也可根據(jù)自己的喜好，添加辣油或者增加香醋的用量，讓口味更豐富～

原文地址：http://yanhuojian.blog.sohu.com/144758855.html