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2012/2/8 18:18
健康一天從一杯水開始—自制抗輻射美白【檸檬蜂蜜水】
西方有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”由此可見，檸檬對于女性的重要性。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。那么，起床后就喝一杯檸檬蜂蜜水吧，它不僅具有美膚作用，更具排毒效果。它可以促進(jìn)胃腸蠕動，起到清除宿便、排除毒素的功效，還是最好的身體酸堿中和劑。眾所周知，體內(nèi)毒素和外部輻射是促使女性肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)?。而檸檬蜂蜜水，既美容美白又清潔腸道，尤其對于電腦一族，長期飲用，可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)，祛斑美白的效果十分明顯。
堅持一件事情就會有成效。小小的養(yǎng)生美容之道，讓我們從簡簡單單的清晨的一杯【檸檬蜂蜜水】開始。
檸檬蜂蜜水
做法一：
原料：
蜂蜜500ML、檸檬2個（可根據(jù)個人口味增減）、廣口空玻璃瓶1個。
做法：
1、檸檬用鹽搓洗干凈外皮后，晾干、切片；
2、將檸檬片放進(jìn)干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入超過蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。
3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
做法二：（超級簡單）
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈；
2、檸檬切薄片，放入涼開水中，再沖調(diào)蜂蜜攪勻即可。
【小常識】
檸檬的功效：
檸檬含有有大量維生素B1、維生素B2、維生素C啊，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
蜂蜜的功效：
是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
貼心建議：
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因?yàn)闄幟仕木壒?，對此不用?dān)心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。對此，我沒有試過具體多長時間。圖片所示的是放置在室溫一周后的檸檬蜂蜜。建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
6、電腦輻射不可避免的，但可以減少。平時護(hù)膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略。
