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正確飲食吃掉頭皮屑

2012/2/7 12:06

果飲食合理,對改善頭皮屑狀況也有很大幫助。據(jù)介紹,科學家發(fā)現(xiàn)頭皮屑過多與機體疲勞有關(guān)。

疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發(fā)生變化,造成機體疲勞,同時也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。[美食中國]

而過多攝入堿性食物,可使堿性成分中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),使酸堿達到平衡,這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng),而且減少頭皮屑的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物,如糙米、蠔、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等。

多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用;維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。[美食中國]

少吃辛辣和刺激性食物。因為頭皮屑產(chǎn)生較多時,會伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成,使頭皮刺癢感加重,故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性頭皮屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入過多會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭皮屑的產(chǎn)生。

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