2017/2/6 17:32

春季氣候潮濕，人體容易遭受濕氣困擾。濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕可從外而受，亦可從內(nèi)而生，故從發(fā)病的角度“濕”可分為外濕及內(nèi)濕。體內(nèi)濕氣重有以下表現(xiàn)：

1.濕性重濁：頭重身困，四肢酸楚；或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏泄，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。

2.濕性粘滯：主要表現(xiàn)在兩方面，一是小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，纏綿難愈，如風(fēng)濕病等。

3.濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣：出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。

想要趕走體內(nèi)濕氣，最好的方法就是從飲食入手，推薦兩個去濕氣菜單：

白扁豆龍骨湯

食材：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量

做法：

1.白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用；

2.豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉；

3.將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。

作用：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。