2017/3/30 17:24

一直在減肥，你有關(guān)心過你是怎么長胖的嗎？下面小編給大家分享5個會讓人長胖的壞習(xí)慣。

讓你變胖的壞習(xí)慣

1、長時間坐著

辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發(fā)生。長期下來腹部腰圍當(dāng)然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運動健身的習(xí)慣，自然也會有幫助。在堅持運動的同時。

2、愛喝汽水等碳酸飲料

根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據(jù)是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。如果你是個嚴(yán)重的飲料狂，可以選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水來替代飲料。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養(yǎng)，還可以降低糖份的攝取。

菠蘿蘇打汽水

3、半夜吃東西

吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當(dāng)然吃完晚餐就躺著也會導(dǎo)致這個癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時不要躺下來。最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話，可以吃幾段黃瓜或者喝口水來增加飽腹感，黃瓜和水都是輔助瘦身的食物。

4、愛喝冰飲

這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。其實冰品對于女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習(xí)慣，先從溫水開始做起！每天早上起來一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補(bǔ)足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。

5、吃東西都用大碗來裝

無論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器！在肥胖癥狀的人調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無法消滅脂肪的罪魁禍?zhǔn)?。為了避免這個情形發(fā)生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制食欲，想要快點瘦下來，強(qiáng)烈建議搭配全球流行的營養(yǎng)減肥餐會瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經(jīng)典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認(rèn)真使用每天瘦一斤左右，營養(yǎng)減肥同時還能徹底改善易胖體質(zhì)，確保不反彈。