2012/2/7 12:37

茶余飯后，人們常嗑點(diǎn)葵花子解悶，但您可能沒(méi)想到，這小小的葵花子還能在寒冷的季節(jié)防止手足皸裂。

葵花子是維生素E含量最為豐富的食物之一，維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng)、肌肉組織的正常功能，使毛細(xì)血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢。所以，有助于防止手足皸裂和色斑的生成。同時(shí)葵花子含熱量也較高，每100克(去皮)所含的熱量約為610千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含的熱量都要高，可以抵擋寒冷的氣候。

醫(yī)學(xué)研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，葵花子中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)含量也十分豐富。此外，寒冷的季節(jié)是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，而葵花子中富含亞油酸，亞油酸能起到預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的作用。美國(guó)生物學(xué)研究還證實(shí)，葵花子能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥，還能增強(qiáng)人的記憶力。

需要提醒的是，葵花子因含熱量較高，不宜多食，以每日50克為宜，肥胖者尤應(yīng)注意。另外，過(guò)多食用葵花子會(huì)消耗體內(nèi)的膽堿，影響肝細(xì)胞的正常生理功能，所以患有肝炎、肝硬化的病人，最好少吃葵花子。