欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

分清維生素2大種類 以便“對(duì)癥下藥”

2017/2/24 09:05

2、脂溶性維生素

維生素A:又被稱為“抗感染維生素”,能夠促進(jìn)細(xì)胞的增加和生長,維持身體各器官上皮組織結(jié)構(gòu)的完整性,有效提升身體抵抗力;還能維護(hù)視覺功能的正常發(fā)育,參與造血功能。如果身體缺乏維生素A,會(huì)引起干眼病、夜盲癥、抵抗力下降、缺鐵性貧血等健康問題。

維生素D:促進(jìn)食物中鈣、磷的吸收,對(duì)于骨骼的生長發(fā)育有著重要作用。維生素D缺乏會(huì)使兒童易患佝僂病,成年人易得骨軟化病。

維生素E:重要的抗氧化劑,對(duì)于發(fā)育中的嬰幼兒有重要作用,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)維生素E缺乏很敏感。但是,日常飲食對(duì)維生素E的攝取比較充沛,無需額外補(bǔ)充。

維生素AD:因通過日常飲食難以攝取足量,0-3歲嬰幼兒需要額外補(bǔ)充

對(duì)于小寶寶而言,脂溶性維生素中的維生素A與D是需要進(jìn)行額外補(bǔ)充的。含維生素A相對(duì)豐富的食物主要有兩大類:動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。存在于胡蘿卜等蔬菜中的β胡蘿卜素(又被稱為維生素A原),轉(zhuǎn)化率極低,只有1/12-1/24,嬰幼兒需要攝入大量蔬菜才能達(dá)到攝入標(biāo)準(zhǔn)。而動(dòng)物肝臟因?yàn)榭谖恫患堰€存在富集重金屬的危險(xiǎn),不建議過多食用。維生素D在天然食物中的含量非常有限,主要通過紫外線照射皮膚產(chǎn)生,但是嬰幼兒不宜過久接觸紫外線。另外,空氣污染、衣服遮蓋等因素影響,自身產(chǎn)生的維生素D的量非常有限。因此,0-3歲嬰幼兒更容易缺乏維生素AD,而引發(fā)一系列健康問題,所以需要每日額外補(bǔ)充。

總而言之,家長們一定要選擇正確的補(bǔ)充方式,讓各類重要的維生素都得到足夠的補(bǔ)充,這樣才能夠助力寶寶健康成長!

最受歡迎的家常菜

更多
日韩网激情视频在线观看| 内射极品美女在线观看| 欧美一级特黄大片做受农村| 欧美一区二区三区十区| 欧美日韩亚洲视频二区| 国产免费av一区二区在线观看| 正在播放蜜臀av在线| 免费在线观看性生活视频| 99亚洲伊人久久精品影院| 日韩人妻一级免费视频| 97国产精品成人免费视频| 久热视频这里只有精品99| 激情综合婷婷中文字幕| 日韩欧美二区三区在线| 亚洲欧美极品一区色婷婷| 熟女一区二区三区免费视频| 日韩国产在线一区二区| 人妻少妇中文字幕久久| 麻豆精品国产免费av影片| 伊人激情一区二区三区| 亚洲av在线观看午夜| 亚洲一级香蕉视频东京热| 在线看电影亚洲一区| 亚洲国产日韩欧美视频| 国产黄色一区二区三区四区| 日韩欧美中文字幕综合网| 中文字幕乱码日韩在线| 中文字慕日韩精品欧美一区| 尤物视频在线观看官网| 亚洲成人日韩欧美在线| 溪乱毛片一区二区三区| 国产一区二区在线粉嫩| 亚洲一区免费在线视频| 欧美人妻不卡一区二区久久| 精品国产品国语在线不卡| 在线观看不卡的黄色地址| av天堂网站在线观看| 国产午夜在线影院一区二区| 在线亚洲精品一区二区| 欧美日韩亚洲精品久久| 国产精品美女自拍视频|