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孕婦必吃的一款超級(jí)食物

2017/2/23 11:24

女人懷孕期間既要求保障營(yíng)養(yǎng),給寶寶供給,又要考慮避免肥胖。哪些食材有這樣的功效呢?各種海產(chǎn)魚類,還有生堅(jiān)果,綠色蔬菜等。但是有一款食物你一定想不到,那就是豆腐。

為什么孕婦要多吃豆腐

豆腐含豐富的蛋白質(zhì),也含鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)豆腐,對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有好處,豆腐本身熱量很小,在僅僅含有60卡熱量的豆腐中,可以提供8克蛋白質(zhì),200毫克鈣,5-7毫克的鐵以及其他很多其他維生素和礦物質(zhì),而且豆腐很容易被消化,口味也還不錯(cuò),也就因此,豆腐被列為了最佳的食物。

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