2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：備孕，不只是媽媽的事情，備孕爸爸也應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，因為好的精子質(zhì)量是受孕的關(guān)鍵。研究顯示，備孕期間的飲食，會直接影響爸爸的“孕力”，因此，男性在備孕期間應(yīng)特別注意飲食。

1.戒煙戒酒

煙和酒都會降低和損害精子的數(shù)量和活力，男性通常要3個月的時間才能產(chǎn)生新的精子。在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前開始戒煙戒酒，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，以補償體內(nèi)缺乏的維生素C。