2015/7/22 13:35

 

（二）傳統(tǒng)觀念中的“對”與“錯(cuò)”

產(chǎn)后宜多喝湯：

對。產(chǎn)后應(yīng)多補(bǔ)充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前兩三天的脹奶期可能會(huì)痛得你直想哭，而寶寶的吮吸能力還不那么強(qiáng)。你可以先喝一點(diǎn)蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

建議：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完善，奶中過多的脂肪有可能會(huì)使你的寶寶拉肚子。另外，多喝也是相對而言，也不要因喝湯把胃撐得難受，影響了其他食物的攝入和營養(yǎng)吸收。

渴了才喝水：

錯(cuò)。不能渴了才喝水，少量多次的飲水是充分泌乳的保證。

產(chǎn)后應(yīng)避免過冷的食物：

對。從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出來的食品最好溫?zé)徇^再吃。

建議：一些涼拌的菜未經(jīng)高溫消毒，新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對于某些脾胃虛弱者，可能會(huì)引起拉肚子。當(dāng)然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。