2015/5/9 01:02

導(dǎo)語(yǔ)：怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果？這是讓很多家長(zhǎng)頭痛的問(wèn)題。healthy children網(wǎng)站刊文指出，做好這10件事，就能幫助孩子多吃蔬菜和水果。

我們都知道吃蔬菜和水果是很重要的，但是怎樣才能讓孩子多吃這些食物？下面的建議可能會(huì)有幫助。

怎樣讓孩子多吃蔬菜和水果

1.家中常備水果，帶孩子外出時(shí)可準(zhǔn)備一些蔬菜或水果作為零食。

2.每餐都要有蔬菜和水果。比如早餐時(shí)可以在麥片中加入水果，午餐時(shí)刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當(dāng)課外零食，晚餐時(shí)適當(dāng)增加一兩份蔬菜。

3.以身作則，自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時(shí)多點(diǎn)蔬菜和低脂食品。