2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：懷孕是每個女人幾乎都要經(jīng)歷的特殊時期，在這期間孕婦要注意很多方面的問題，如日常護理、孕期飲食、胎教、孕期檢查等方面。尤其要注重孕期飲食方面的問題，只有在孕期養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到合理膳食、均衡營養(yǎng)才能為胎寶寶的健康成長打下良好的基礎(chǔ),所以，要有針對性的在胎寶貝各時期的發(fā)育進展補充他們所需的營養(yǎng)需求。

孕早期

胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發(fā)展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，腦神經(jīng)出現(xiàn)，肌神經(jīng)、基本骨架形成，性器官開始分化，到三個月的時候，肺部開始出現(xiàn)雛形，手指甲、腳趾甲也漸漸形成。

營養(yǎng)補充要點： 在均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上補充鈣、鐵、銅、維生素A，各類蔬菜、魚、蛋、動物內(nèi)臟、魚肝油。并逐漸增加脂肪、蛋白質(zhì)、維生素D的攝入；同時需要補充鎂、磷，這些主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜中；補充維生素B1和B2、維生素A，胚芽米、麥芽、米糠、酵母、蛋黃、胡蘿卜、豆類中都含量豐富。